Känner du att din energi gått ner på lågvarv och att mörkret och kylan gör dig deprimerad? Då är du inte ensam. Men det finns sätt att lyfta sin livsenergi så att kraften och glädjen kommer tillbaka. Det säger hälsoexperten Sanna Ehdin, som ger sina bästa råd för att du ska klara dig fram till våren.

När dagarna blir kortare och mörkret påtagligare är det lätt att känna sig orkeslös och modfälld. Energin går ner på sparlåga och de raska promenaderna uteblir. Men dagsljuset och motionen, tillsammans med god sömn och sunda kostvanor, är några av de viktigaste delarna för att hålla livsenergin uppe, säger Sanna. Därför behöver vi lägga lite mer kraft på just det här under vinterhalvåret.

– Ju högre energinivå vi har, desto bättre orkar och presterar vi. Allt blir roligare, lättare och fungerar smidigare. Det omvända gäller också – att glädje, skratt, rörelse och musik får fart på vårt system och höjer energin.