Snuva, rinniga ögon och tungt huvud – i stora delar av landet är pollensäsongen här. Biologen Åslög Dahl tipsar om hur vanliga misstag kan undvikas i pollenplågan.

Att säsongen nu har accelererat i samband med varmare temperaturer märks inte minst på apoteken runt om i landet där försäljningen av allergimedicin rusat de senaste två veckorna. En försäljning som ökat markant jämfört med i fjol, enligt både Apotek Hjärtat och Apoteket.

För den som har besvär med allergi finns några vanliga misstag att undvika. Åslög Dahl, biolog och ansvarig för pollenlabbet vid Göteborgs universitet, framhåller att många börjar medicinera för sent.

"Börja redan nu"

– Helst ska man börja medicinera tidigt. Exempelvis är det hög tid för den som har besvär med björkpollen att medicinera redan nu, trots att den säsongen drar i gång först i april.

För att veta när man ska börja rekommenderar hon alla som har besvär att följa Pollenrapporten, som drivs av Naturhistoriska Riksmuseet.

– Där kan man hålla koll på vad som blommar och när.

Att föra med sig pollen in i hemmet, och till sovrummet, är ett annat vanligt misstag.

– Man kan tänka på att skölja håret innan man lägger sig, annars hamnar pollen på kudden och då blir besvären värre under nätterna, säger hon.

Undvik kritiska timmar

Detsamma gäller för husdjur.

– Pollen fastnar lätt i djurens päls så det är bra att tvätta sin hund eller katt när de varit utomhus.

Den som vill träna utomhus gör bäst i att undvika dygnets mest kritiska pollentimmar, menar Åslög Dahl.

– Det är värst mellan åtta på morgonen och fyra på eftermiddagen. Men är man väldigt allergisk ska man låta bli att träna utomhus över huvud taget.