Ju mer vi går in i vintersäsongen desto mer ansträngt blir vårt immunförsvar av det kalla vädret och av att vi får allt mindre av de immunstärkande faktorerna, som den varma solen på vår hud. Som ett resultat kommer hosta och förkylning som ett brev på posten och människor börjar fylla skåpen med alla möjliga medikament.
Men istället för att förlita oss på de medel som skapats av människan, kan vi vända oss till naturliga sätt för att bli av med förkylningar och influensor. Här nedan är 3 effektiva och snabba sätt:
1. Använd antivirala och antibakteriella livsmedel, örter och oljor
För att städa bort förkylningar och influensor i samarbete med immunförsvaret, så är det första man bör göra att avlägsna själva infektionen. Det kan man göra på flera olika sätt, men något av det lättaste tillvägagångssätten är att använda sig av starka antivirala och antibakteriella livsmedel och örter.
Starka antivirala livsmedel och örter man kan använda är exempelvis:
– Vitlök
– Ingefära
– Tranbär
– Kanel
– Raw honung
– Echinacea
– Pau D’Arco
– Oreganoolja
Vanliga antibakteriella livsmedel och örter inkluderar:
– Vitlök
– Lök
– Gurkmeja
– Ingefära
– Citron
– Cayennepeppar
– Kanel
– Pepparmynta
Att använda en kombination av livsmedel och örter som hjälper till att ta bort virus och bakterier ger ett heltäckande angreppssätt som också stärker immunförsvaret effektivt. Och genom att tillreda dem på ett sätt så att de behåller sin råa form, där näringsämnena lätt tas upp av kroppen, kommer de att bli en riktig dunderkur mot förkylningen.
Man kan också använda eteriska oljor för att bekämpa förkylning och influensa, såsom eukaluptus, pepparmyta, ingefära och citron. Här kan du läsa om olika sätt att använda den eteriska oljan.
2. C-vitamin
C-vitamin spelar en viktig roll för hälsan och immunförsvarets funktion, vilket är avgörande för att bekämpa infektion, inklusive förkylning. De vita blodkropparna är beroende av C-vitamin för att överleva och motstå attacker från patogener. Det har också en viktig roll som antihistamin och lindrar problem som är kopplade till förkylningar, feber och influensa.
Några mycket högkvalitativa källor till C-vitamin inkluderar camu camu, acerola körsbär, guava, paprika och grönkål. Andra vanliga källor är apelsiner, citroner, kiwi, meloner och ananas. Om du vill ta ett tillskott kan du prova ett högkvalitativt liposomalt C-vitamin, som absorberas effektivt av kroppen.
3. Probiotika
Probiotika är känt för sin roll i att upprätthålla en bra balans i vår inre ekologi. Detta skapar förstås en starkare och hälsosammare tarmflora, som i sin tur stödjer ett kraftfullt immunförsvar, vilket är den främsta faktorn för att bekämpa patogener, inklusive förkylningar och influensor.
Förutom att probiotika ökar immunförsvarets aktivitet, så producerar den också antibakteriella substanser som dödar eller avaktiverar sjukdomsalstrande bakterier. De goda bakterierna gör detta genom att lokalt förändra syranivåerna, genom att beröva de patogena bakterierna sina näringsämnen, eller genom att helt enkelt producera sina egna antibiotikasubstanser.
Några riktigt bra källor till probiotika är fermenterade grönsaker som exempelvis surkål och kimchi, kefir och äppelcidervinäger.
Ett av de mest effektiva sätten att ta kål på en förkylning eller influensa är att kombinera några av dessa kraftfulla livsmedel på ett sätt där de behåller sin råaste och renaste form, så att näringsämnena kan samverka i ett lättupptagligt format.
Derek Henry är holistisk hälsorådgivare på Healing the Body.
Hjälp oss att driva tidningen vidare!
En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss.
