Äter du bra så håller du bättre. Många som idrottar är vältränade, men går ofta skadade. Man håller kanske sin idealvikt tack vare all fysisk aktivitet, men när man tittar närmare på vad folk äter visar det sig vara mycket snabb- och skräpmat – söt och med många ingredienser man inte med bästa vilja i världen kan kalla naturliga.
Trots den stora mängd mat som många som tränar sätter i sig kan de ändå lida av näringsbrist. Med omlagd kost minskar man inte bara skadorna väsentligt, man presterar också mer och blir på bättre humör. I längden blir man allmänt friskare och mer motståndskraftig.
Det talas mycket om vikten av rätt kost dagarna före en prestation. Men det man äter i veckorna, månaderna eller till och med åren före loppet har också betydelse. Åtminstone när det gäller hållfasthet i muskler, leder och skelett.
