Kondition är en färskvara, tyvärr. Redan efter några dagars vila börjar man tappa den styrka och kondition man så medvetet och disciplinerat har byggt upp under höst och vår. Vi som seglar måste anstränga oss extra. Efter några veckor på en båt brukar det inte finnas mycket kraft kvar. Och om du inte rör på dig vid sommarstället blir höstträningen motig.

Jag brukar skriva om vikten av att ha baIans i livet. Då handlar det om att hitta jämvikten mellan arbete och vila, och mellan stressiga situationer och återhämtning i olika former, som till exempel motion och meditation. Under arbetsperioder blir det lätt för mycket arbete och stress, så då behöver vi tänka på att koppla av. Nu på sommaren handlar balansen om det motsatta: för mycket vila och för lite aktivitet.

När man har brist på sysselsättning ligger dessutom frosseriet nära till hands. Mat blir centralt, dryck kanske ännu mer centralt. Jag minns själv flera seglingssomrar som resulterade i 7–8 extra kilo med usel kondition. Nu vet jag bättre, och ser till att jag rör mig mer och äter och dricker mindre, vilket inte betyder att jag avstår från ett glas vin medan solen går ner i en vik i skärgården.