Varför är det så svårt att förändra en vana? Varför är det till exempel så besvärligt att få motion att bli av, trots att man bestämt sig? Jag frågade Lars-Erik Uneståhl, filosofie doktor och den person i världen som utarbetat de mest systematiska träningsmetoderna för beteende- och attitydförändringar. Metoder som i dag används inom idrotten och sjukvården bland annat.

Undersökningar säger att drygt 90 procent av en vanlig dag är automatiserad, det vill säga vanebunden, berättar Lars-Erik Uneståhl.

– Någon har sagt att vi fattar 50 000 beslut under en enda dag. Omkring 45 000 av dem är alltså automatiserade. Tack och lov, annars skulle det gå åt väldigt mycket energi för varje liten rörelse vi utförde.