De flesta av oss vet att det är bra att träna regelbundet. Men vet du egentligen varför motion är så viktigt? Träningen hjälper dig inte bara att bli av med några kilon, det finns många andra tunga skäl till att ha några regelbundna aktiviteter i vardagen.

Motion har många fördelar. Det minskar depression och höjer direkt sinnesstämningen tack vare produktionen av endorfiner, ”må bra-hormonerna”. Oavsett hur nere du känner dig innan du tränar kommer du definitivt att känna dig mycket mer optimistisk i slutet av träningstillfället.

Motion hjälper dig också att sova bättre. Den faktiska fysiska aktiviteten ser till att din kropp och själ är redo för en god natts sömn.