Stress kan göra oss sjuka. Vi talar om stressrelaterade åkommor som huvudvärk, magbesvär, högt blodtryck, hjärtklappningar och sömnsvårigheter, men också om allvarligare följder av långvarig stress. Så hur göra för att må bra i en värld som sägs snurra fortare för varje dag som går? Kan man göra något med sig själv? Kan man hantera stressen innan den blir farlig?

Stress är ett uttjatat ord som används slarvigt. ”Jag är så stressad”, säger man när man har bråttom. Men stress är inte att ha bråttom vid enstaka tillfällen. Stress är att ständigt gå på högvarv, även om man inte behöver det.

För att komplicera begreppet ännu mer så talar man om positiv och negativ stress. Positiv stress är utmaningar som stimulerar. Negativ stress är påfrestningar som bryter ner kroppen.