Kondition är något man skaffar sig, man föds inte med det. Det är en färskvara som kräver ständig tillsyn och underhåll för att hålla sig, tyvärr. Men du behöver inte slita som en tok och känna blodsmak för att träna upp och behålla en hälsosam kondition. Konditionen blir mer hållbar om du njuter och har kul varje gång du tränar den.

En försöksgrupp som fick stanna i sängen i tre veckor förlorade i genomsnitt 30 procent av sin kondition. De i gruppen som hade dålig kondition före nedbäddningen fick tillbaka sin ursprungliga, dåliga kondition efter en dryg vecka. De som hade höga konditionsvärden behövde 30–40 dagar för att komma upp i sina tidigare höga värden igen.