Motion har börjat ersätta eller komplettera psykoterapi och tabletter när det gäller att komma till rätta med depressioner och ångest. Motion har blivit en medicin – en naturlig medicin nästan utan biverkningar.

När du gör motion till en vana minskar du risken för hjärtinfarkt, går ner i vikt och får starkare rygg – det har experter predikat hur länge som helst. Men att motion inte bara handlar om muskler och kondition är en hyfsat ny upptäckt. De psykiska effekterna, som jag höll fram som jätteviktiga när jag startade Friskis & Svettis, har äntligen hamnat i centrum. Nu beskrivs motion som såväl ett lugnande som ett uppiggande och självförtroendehöjande medel.

Forskningen är inte ny. Det tar ofta lång tid – alldeles för lång tid – innan nya upptäckter når till exempel läkarna på vårdcentralerna. Det var säkert 30 år sedan jag läste i tidningen American Health att om du är deprimerad ska du motionera på morgonen, för det är på morgonen depressioner brukar vara svårast.