”Förlora aldrig lusten att gå! Varje dag går jag mig in i ett tillstånd av välbefinnande, bort från varje sjukdom. Jag har gått mig till mina bästa tankar.” Så har filosofen Sören Kierkegaard – som ett år var tvungen att byta skosulor åtta gånger! – sammanfattat den lustfyllda nyttan av att promenera. Det var för snart 200 år sedan, men uttalandet är lika tänkvärt i dag.

Promenader är en av de bästa metoderna för stresshantering som finns. Enkel, billig och utan biverkningar. Att gå är ett sätt att hantera hälsan och att få perspektiv på vardagskraven. Promenader kan ersätta antidepressiva piller, smärtstillande piller, bantningspiller och uppiggande droger. Det skriver både Kierkegaard och jag under på.

Det finns buddhistiska meditationstekniker som utförs gående. Mozart lär ha komponerat medan han promenerade. Många andra har kommit på sina bästa idéer medan de varit ute och gått; nya affärsidéer, nya vinklingar på problem. Varje promenad ger dig ett tillfälle att stressa av, bli piggare, gladare och mer kreativ. Men det finns också en annan sida av promenader: på lång sikt kan en daglig promenad rädda ditt liv.