Tempot i arbetslivet är uppskruvat. Kroppar och själar far illa och många känner att det är dags att ändra livsstil. Men hur gör du om du känner så? Var ska du börja? Jag ger dig ett gammalt beprövat avspänningstips.

Chefer brukar veta vad stress är och hur den känns. De kan konsten att pressa sig över sin egentliga förmåga och riskerar att drabbas av det vi kallar utmattningssyndrom. På vägen dit radar tecknen upp sig: högt blodtryck, daglig irritation, sömnsvårigheter och en alltid närvarande känsla av att inte hinna med på jobbet och inte räcka till i privatlivet heller.

Signalerna på stress är lätta att känna igen, men alla kopplar till exempel inte sitt förändrade beteende till stress. Att uppträda kontrollerande och aggressivt är ofta det känslomässiga svaret på konstant stress, men det kan vara svårt att erkänna det för sig själv. Men en stressad person försämrar ofta arbetsklimatet för en hel arbetsgrupp. För att inte tala om stämningen hemma med familjen.