Nu är det dags för alla kvinnor som längtat efter en superplatt mage hela livet att slappna av och börja tycka om den friska kropp du har. Det har nämligen visat sig att en ultra-platt ”tvättbrädes-mage”, som kanske ser snygg ut i bikini, inte nödvändigtvis är det mest hälsosamma för din kropp. Den där lilla mjuka bullen under naveln är helt naturlig – och bra.

Det essentiella kroppsfettet för kvinnor uppgår till mellan 10 och 12 procent. Det är det allra minsta vi behöver för att kunna leva. Jämför det med männens 2–4 procent, så kommer du att börja inse hur viktigt kroppsfett är för kvinnor. När våra fettnivåer börjar närma sig 13 procent, som de kanske gör om du strävar efter den där riktigt platta magen, kan allvarliga problem uppstå i hormonbalansen. Varför? Tro det eller ej, men det där lilla fettet på magen stödjer faktiskt en hälsosam östrogenproduktion.

På samma sätt som kvinnor med mycket överflödigt fett brukar ha höga östrogenhalter, så har kvinnor med lågt procent kroppsfett större risk för låga östrogenhalter. Det beror på att kroppsfett lagrar och släpper ut små mängder östrogen.