Vitamin B12 spelar en viktig roll för att omvandla fett och protein till energi och för att transportera syre ut i kroppen. Ändå är vi inte så bra på att få i oss tillräckligt av det.
Äldre, kvinnor och veganer finns i högriskgruppen för att få brist på vitamin B12. På grund av att levern kan hålla ett lager för fem år så kan vi undgå att märka att vi saknar vitaminet i kosten.
Tecknen på brist kan verka som småsaker, men de kan leda till allvarliga hälsoproblem om man inte gör någonting åt det.
Här är 12 symtom som kan tyda på vitamin B12-brist:
1. Dålig balans
Många av oss tar balanssinnet för givet. Att man tappar balansen kan ha olika orsaker, där brist på vitamin B12 är en. Vitaminet spelar en viktig roll för den allmänna hälsan, särskilt för att underhålla det centrala nervsystemet, vilket hjälper oss att kontrollera balansen.
