Min far dog vid 67. Då var hans kropp utsliten. Jag såg honom aldrig redlös när jag var barn, men han drack hela tiden. Så det är inte alkohol jag uppmanar dig att dricka mycket av under jul- och nyårsledigheten. Det är vatten.

Ett bra råd till dig som vill klara julhelgens middagar och fester med levern, vikten och humöret i behåll är: Drick mycket! Vatten alltså! En tumregel är att dricka minst ett glas vatten för varje glas vin eller starköl. Alkohol är uttorkande och det är bland annat vätskebristen som gör att du mår dåligt dagen efter. Drick därför vatten före middagen, under middagen och innan du går och lägger dig. Vätskan hjälper kroppen att klara avgiftningen.

Många gånger halkar det ner ett eller annat glas vin för mycket för att någon ständigt fyller på medan du pratar. Som värd gör du dina vänner en tjänst genom att inte oavbrutet fylla på. Truga gärna dina vänner med mineralvatten, men låt var och en fylla på sina vinglas när de önskar. Om du har fest, se till att servera alkoholfria alternativ.