Medveten andning handlar om att fokusera helt på andningen, att vara närvarande i andetaget och att medvetet justera sin andning. På det viset får man hjälp att lugna kropp och sinne, minska stress och förbättra syresättningen.

Goda hälsoeffekter kan vara att man ökar sin förmåga att hantera både själva stressen och dess symtom, att man får mer energi, att musklerna mjuknar och att man förbättrar fokus och koncentration. Det kan också påverka ens tankar och känslor på ett positivt sätt.

Olika tekniker och övningar används för att man ska bli mer medveten om sin andning.