Mitt i juletid har vinterkräksjukan gjort sitt intåg. Så här ser Folkhälsomyndighetens rekommendationer ut för att slippa tillbringa julhelgen på toaletten.
God handhygien
Noroviruset är svårt att helt skydda sig mot, men det finns saker att tänka på. Det främsta är handhygien.
– Det är ett virus som tål de vanligast formerna av handdesinfektion, till exempel handsprit, vilket gör att det bästa är att tvätta händerna – god handhygien. Framför allt innan man stoppar något i munnen eller lagar mat till andra, säger biträdande statsepidemiolog Erik Sturegård.
Viruset tål dessutom uttorkning, så en yta kan vara smittsam i dagar.
Håll barnen hemma
Blir man själv sjuk och börjar tillfriskna räcker det med att man inte längre känner sig sjuk när man träffar andra. Barn i förskoleålder ska dock hållas hemma i minst 48 timmar efter senaste symtomen då de har svårt att sköta hygienen. När barnen mår bättre är det viktigt att börja med regelbundna men små portioner.
– Där är risken stor att de blir sugna och så äter eller dricker de alldeles för mycket i början, och fortsätter därmed kräkas även om sjukdomen klingar av.
Speciella rutiner för vården
Inte bara på förskolor är smittspridningen svår att stoppa, det gäller även i sjukvård och äldreomsorg då många befinner sig nära varandra och behöver hjälp från olika håll.
– För väldigt sköra individer så kan även den här sjukdomen vara farlig. Men där finns speciella rutiner för att upprätthålla skyddet och minimera risken för smitta. Sedan är det inte alltid möjligt utan man kommer se en viss smittspridning.
Laga inte mat åt andra
Erik Sturegård beskriver vinterkräksjukan som en "olycklig kombination" av att sjuka personer producerar enorma mängder virus och att smittdosen för att bli sjuk är mycket låg.
Varje persons agerande är därför av vikt för att bromsa smittspridningen när många träffas och äter tillsammans. Han betonar att många i juletid träffar äldre personer som kan ha medicinska tillstånd som gör vinterkräksjuka farlig. Är man själv sjuk eller har träffat sjuka så bör man undvika att röra mat som andra ska äta liksom att laga mat till andra.
– De flesta av oss kommer att råka ut för vinterkräksjukan några eller många gånger i livet. Varje gång tänker man att det här vill man aldrig uppleva igen. Då kan man göra sitt allra bästa för att inte sprida smittan vidare.
