Motion och avspänning är redskap för personlig utveckling. Inte för prestation och skryt på sociala medier, som jag förstår att du som tvekar kan uppfatta det som. De nya livsstilsvanorna ska kännas roliga, inspirerande och belönande för en enda person: dig! Kanske kan du inspireras av några berättelser från livet bortom Instagram.
Jag har fått ett annat kroppsspråk och andra människor säger att jag blivit mer utåtriktad och spontan”, säger den 45-årige mannen som gått på gympa i ett år.
”Jag får mer gjort och drar mig inte längre för att sätta i gång med saker och ting”, säger en kvinna som joggat varannan dag i ett halvår.