loading
Hälsa

Vårdagjämningen: Våren har slagit till i perfekt harmoni

Moreen Liao

En solperiod är en period på ungefär två veckor och den är baserad på solens position i zodiaken. Solperioder bygger upp det traditionella kinesiska kalendersystemet. Kalendern följer den gamla kinesiska tron att för att kunna leva ett harmoniskt liv behöver man leva i enlighet med naturen. Den här artikelserien utforskar varje solperiod för att ge ledning till hur man bäst går framåt i varje årstid.

När vårdagjämningen infaller den 20 mars är dag och natt precis lika långa och de universella yin- och yangenergierna är i perfekt balans, både på Jorden och i våra kroppar.

Från och med nu börjar yangenergin, som är kopplad till ljuset, att byggas upp i kroppen allteftersom dagarna blir längre. Därmed trängs den mörka yin undan.

Innan dess har vårens energier varit omärkbara, men har ändå gradvis rört sig under ytan.

Enligt de traditionella kinesiska solperioderna är vi vid vårdagjämningen redan halvvägs igenom våren. Med andra ord är det vårens höjdpunkt. Innan dess har vårens energier varit omärkbara, men har ändå gradvis rört sig under ytan.

Ändå säger den västerländska kalendern att våren börjar vid vårdagjämningen. Den här kontrasten är ett utmärkt exempel på skillnaden mellan österländskt och västerländskt synsätt. Den kinesiska kulturen värdesätter omärkbara fenomen och filosofiska koncept och hanterar dem som lika viktiga som de påtagliga. Västerländsk kultur å andra sidan tenderar att värdesätta den materiella världen eller det som direkt kan ses.

Ett annat exempel på det kinesiska synsättet ser vi hos den välkände läkaren Sun Simiao (581-682) som levde under Tangdynastin. Han klassificerade sjukdom i tre stadier:

- Innan sjukdomen kommer

- Sjukdomen börjar

- Man har sjukdomen

Sun Simiao. Bild: Wikimedia

Sun Simiao sade: ”Forntida människor var bra på att vara läkare. [På den tiden] arbetade de bästa läkarna med att förebygga sjukdomar, medelmåttiga läkare arbetade på sjukdomarna när de just började och läkarna på den lägsta nivån arbetade med sjukdomar som redan fanns.”

Den här teorin betonar vikten av preventiv medicin eller mer grundläggande; vikten av att bibehålla en hälsosam livsstil både fysiskt och mentalt.

I harmoni med vårdagjämningen

Universums relativt balanserade tillstånd under perioden för vårdagjämningen (21 mars till 4 april) ger en bra möjlighet att justera våra kroppar till sitt bäst balanserade tillstånd.

Det stora bekymret är att hälsotillstånd och sjukdomar som redan finns där kan komma fram, precis som gräs som plötsligt dyker upp på våren.

Tänk på tai chi-symbolen. I den är yin och yang i perfekt balans, med en prick av yang som finns i yin och en prick av yin som finns i yang. I det här harmoniska tillståndet roterar tai chin oupphörligt. Det vi vill undvika är att de här energierna bråkar med varandra.

Det stora bekymret är att hälsotillstånd och sjukdomar som redan finns där kan komma fram, precis som gräs som plötsligt dyker upp på våren. Det här kan visa sig särskilt när det gäller sömnkvalitén, den mentala och känslomässiga hälsan, klimakteriet, cirkulationsrelaterade problem och annat som rör synen, blodet och hjärtat.

Det här sker eftersom när yangenergin roterar i kroppen och blir starkare än yinenergin då löses blockeringar upp som har byggts upp av en tung kost och begränsad rörelse under vintern. När energicirkulationen når de platser där vi redan är svaga så känner vi obehag.

Vi har redan sagt att yangenergin ökar den här tiden, men vi behöver vara försiktiga så att den här energin inte är för varm. I så fall kan den ta över yinenergin och orsaka stress eller problem i kroppen. 

För att undvika varm energi, prova att göra en detox tidigt på våren genom att äta mer färska grönsaker i säsong, och bönor.

För att undvika varm energi, prova att göra en detox tidigt på våren genom att äta mer färska grönsaker i säsong, och bönor. Det här förbereder kroppen på att låta yangenergin flöda igenom och det stärker dessutom hälsan överlag. Att gå barfota i gräset, i skogen och på fälten kan hjälpa kroppen att vakna upp och absorbera naturens yangenergi.

För att hjälpa kroppens alla energikanaler och meridianer att öppna sig prova att trycka mjukt på deras ingångspunkter som finns på båda sidor om fingertopparna och på fingertopparnas kuddar. Prova också att röra vid och trycka mjukt på kanterna av ansiktsbenet under båda ögonen. Det hjälper till att minska trycket på ögonen, det förbättrar hälsan i ögon och ansikte och gör huden finare.

Mat i säsong 

Det här är en bra tid för spenat, spirulina, purjolök, gräslök, mörkgröna grönsaker, svarta bönor, gröna bönor, svarta sesamfrön och sojaprodukter.

Även örterna romersk kamomill (Chamaemelum nobile), tysk kamomill (Matricaria recutita), geranium, frankincense, cederträ och douglas pine (Pseudotsuga menziesii) är bra.

Moreen Liao har fyra generationer av traditionella kinesiska läkare bakom sig. Hon är också certifierad aromaterapeut och grundare av Ausganica, som tillverkar certifierad, ekologisk kosmetika.

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

loading
Hälsa

Vårdagjämningen: Våren har slagit till i perfekt harmoni

Moreen Liao

En solperiod är en period på ungefär två veckor och den är baserad på solens position i zodiaken. Solperioder bygger upp det traditionella kinesiska kalendersystemet. Kalendern följer den gamla kinesiska tron att för att kunna leva ett harmoniskt liv behöver man leva i enlighet med naturen. Den här artikelserien utforskar varje solperiod för att ge ledning till hur man bäst går framåt i varje årstid.

När vårdagjämningen infaller den 20 mars är dag och natt precis lika långa och de universella yin- och yangenergierna är i perfekt balans, både på Jorden och i våra kroppar.

Från och med nu börjar yangenergin, som är kopplad till ljuset, att byggas upp i kroppen allteftersom dagarna blir längre. Därmed trängs den mörka yin undan.

Innan dess har vårens energier varit omärkbara, men har ändå gradvis rört sig under ytan.

Enligt de traditionella kinesiska solperioderna är vi vid vårdagjämningen redan halvvägs igenom våren. Med andra ord är det vårens höjdpunkt. Innan dess har vårens energier varit omärkbara, men har ändå gradvis rört sig under ytan.

Ändå säger den västerländska kalendern att våren börjar vid vårdagjämningen. Den här kontrasten är ett utmärkt exempel på skillnaden mellan österländskt och västerländskt synsätt. Den kinesiska kulturen värdesätter omärkbara fenomen och filosofiska koncept och hanterar dem som lika viktiga som de påtagliga. Västerländsk kultur å andra sidan tenderar att värdesätta den materiella världen eller det som direkt kan ses.

Ett annat exempel på det kinesiska synsättet ser vi hos den välkände läkaren Sun Simiao (581-682) som levde under Tangdynastin. Han klassificerade sjukdom i tre stadier:

- Innan sjukdomen kommer

- Sjukdomen börjar

- Man har sjukdomen

Sun Simiao. Bild: Wikimedia

Sun Simiao sade: ”Forntida människor var bra på att vara läkare. [På den tiden] arbetade de bästa läkarna med att förebygga sjukdomar, medelmåttiga läkare arbetade på sjukdomarna när de just började och läkarna på den lägsta nivån arbetade med sjukdomar som redan fanns.”

Den här teorin betonar vikten av preventiv medicin eller mer grundläggande; vikten av att bibehålla en hälsosam livsstil både fysiskt och mentalt.

I harmoni med vårdagjämningen

Universums relativt balanserade tillstånd under perioden för vårdagjämningen (21 mars till 4 april) ger en bra möjlighet att justera våra kroppar till sitt bäst balanserade tillstånd.

Det stora bekymret är att hälsotillstånd och sjukdomar som redan finns där kan komma fram, precis som gräs som plötsligt dyker upp på våren.

Tänk på tai chi-symbolen. I den är yin och yang i perfekt balans, med en prick av yang som finns i yin och en prick av yin som finns i yang. I det här harmoniska tillståndet roterar tai chin oupphörligt. Det vi vill undvika är att de här energierna bråkar med varandra.

Det stora bekymret är att hälsotillstånd och sjukdomar som redan finns där kan komma fram, precis som gräs som plötsligt dyker upp på våren. Det här kan visa sig särskilt när det gäller sömnkvalitén, den mentala och känslomässiga hälsan, klimakteriet, cirkulationsrelaterade problem och annat som rör synen, blodet och hjärtat.

Det här sker eftersom när yangenergin roterar i kroppen och blir starkare än yinenergin då löses blockeringar upp som har byggts upp av en tung kost och begränsad rörelse under vintern. När energicirkulationen når de platser där vi redan är svaga så känner vi obehag.

Vi har redan sagt att yangenergin ökar den här tiden, men vi behöver vara försiktiga så att den här energin inte är för varm. I så fall kan den ta över yinenergin och orsaka stress eller problem i kroppen. 

För att undvika varm energi, prova att göra en detox tidigt på våren genom att äta mer färska grönsaker i säsong, och bönor.

För att undvika varm energi, prova att göra en detox tidigt på våren genom att äta mer färska grönsaker i säsong, och bönor. Det här förbereder kroppen på att låta yangenergin flöda igenom och det stärker dessutom hälsan överlag. Att gå barfota i gräset, i skogen och på fälten kan hjälpa kroppen att vakna upp och absorbera naturens yangenergi.

För att hjälpa kroppens alla energikanaler och meridianer att öppna sig prova att trycka mjukt på deras ingångspunkter som finns på båda sidor om fingertopparna och på fingertopparnas kuddar. Prova också att röra vid och trycka mjukt på kanterna av ansiktsbenet under båda ögonen. Det hjälper till att minska trycket på ögonen, det förbättrar hälsan i ögon och ansikte och gör huden finare.

Mat i säsong 

Det här är en bra tid för spenat, spirulina, purjolök, gräslök, mörkgröna grönsaker, svarta bönor, gröna bönor, svarta sesamfrön och sojaprodukter.

Även örterna romersk kamomill (Chamaemelum nobile), tysk kamomill (Matricaria recutita), geranium, frankincense, cederträ och douglas pine (Pseudotsuga menziesii) är bra.

Moreen Liao har fyra generationer av traditionella kinesiska läkare bakom sig. Hon är också certifierad aromaterapeut och grundare av Ausganica, som tillverkar certifierad, ekologisk kosmetika.

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024