Något av det viktigaste du kan göra för att få ett längre och friskare liv är – att göra andra glada! 

En anledning till att jag älskar ayurvedan är att den är holistisk på ett så sympatiskt och logiskt sätt. Att äta rätt är viktigt, precis som att ha en hälsosam livsstil, omge sig med givande människor och att odla ett positivt sinnelag. Just hur vi beter oss mot våra medmänniskor har enormt stor påverkan på vår hälsa.

Vad gör dig lycklig då, på riktigt, djup inne i hjärtat? Att göra andra lyckliga, förstås!

Eftersom sinne och kropp anses hänga samman är det i allra högsta grad viktigt att bete sig rätt. Och vad är då rätt beteende? Jo, sådant som gör dig lycklig. Vad gör dig lycklig då, på riktigt, djup inne i hjärtat? Att göra andra lyckliga, förstås!

Osjälvisk godhet föryngrar

Att vara en god samhällsmedborgare, uppföra sig gott och göra osjälviska handlingar ökar mängden ojas i kroppen, och räknas som en rasayana. Ojas är, som du kanske minns från det här blogginlägget “molekylen för ungdomlighet”, och bygger vår immunitet. Kärlek, medkänsla, och att stödja andra människor är också rasayana, handlingar som alltså har en föryngrande effekt på vår kropp.

Att agera osjälviskt, vara ärlig och sanningsenlig och att ha lätt att förlåta är några av de egenskaper som gör att sattva ökar i oss ...

Inom ayurvedan och även yogan beskrivs också tre mentala kvaliteter, trigunas, som genomsyrar allt i universum och allt levande, inklusive oss människor: sattva, rajas och tamas. Enkelt uttryckt kan man säga att sattva är uppbyggande, rajas drivande och tamas nedbrytande, även om alla tre förstås är mer mångfacetterade än så. Vi behöver alla tre, men för andlig utveckling och fysiskt och mentalt läkande bör vi sträva efter att utveckla sattvas. Och även där är beteendet en stor och viktig del. Att agera osjälviskt, vara ärlig och sanningsenlig och att ha lätt att förlåta är några av de egenskaper som gör att sattva ökar i oss, och därmed möjligheten till andlig utveckling och fysisk läkning.

Var vill jag då komma med det här?

Jo, tänk om vi alla bytte strategi för att blir friskare och leva längre (som ju nästan alla ändå strävar efter). Tänk om vi tonade ner det där med att träna på gym eller springa tre dagar per vecka, och att äta enligt 5:2-dieten (eller någon annan diet). Tänk om vi i stället skulle dra igång handlingarnas rasayana, där det viktiga är att vi får andra omkring oss att må bra. Tänk vilken värld vi då skulle bygga tillsammans.

Egentligen är det ju inte så svårt, det ena behöver inte ens utesluta det andra. Prova redan i morgon. Det förlänger ditt liv!

Tia Jumbe

Tia Jumbe är författare, ayurvedisk hälsorådgivare, yogalärare och journalist. Hon brinner för yoga och hälsa och har skrivit flera böcker i ämnet, bland andra, "Boosta hud & hår med naturens näringsbomber", "Boosta din hälsa med naturens superfoods" och den senaste boken "Nystart i livet med ayurveda". Den här texten publicerades ursprungligen på hennes blogg. 

Hjälp oss att driva tidningen vidare! 

En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss.