Idag vet vi att mat som är rik på nyttiga fetter såsom nötter, vegetabiliska oljor och fisk har skyddande effekt på hälsan, särskilt mot hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom skyddar de mot inflammation, hjälper oss att bättre ta upp näringsämnen och ger en större mättnadskänsla så att vi äter mindre. 

Med detta i medvetandet ska du här få tips på sju fettrika och nyttiga livsmedel som du kan lägga till din kost. Och kanske är det inte bara din hälsa som kommer att tacka dig, det är mycket troligt att även dina smaklökar kommer att göra det.

1. Avokado