Skönhet kommer inifrån, det råder ingen tvekan om det. Men huden avspeglar tydligt även den näring du ger din kropp och hur du tar hand om den. I själva verket är huden ditt största organ; den är ansvarig för att skydda dig och hjälper till med att avlägsna avfallsprodukter genom svettning. Huden är ofta det första stället där tecken på inflammation i kroppen visar sig.

Skönhetsindustrin säljer kemiskt baserade hudvårdsprodukter för enorma summor varje år, men har du tänkt på vad du äter? Att lägga till dessa enkla, goda livsmedel kommer att stödja hudens funktion och hålla dig strålande, ungdomlig och, ja, överlag vacker.

Avokado

Huden behöver fett för att hålla sig fuktig och skimrande. Avokado är naturens egen fuktgivare, rik på hälsosamma fettsyror, så använd den inte bara i guacamolen. Gör en ansiktsmask med avokado och få både de inre och yttre fördelarna. Mosa en halv mjuk avokado med en gaffel. Rör ihop 1 msk honung med 2 msk hett vatten och blanda den med avokadon för att få en krämig mask. Applicera i ansiktet (undvik ögonen), låt den göra underverk i 10 minuter, och njut sedan av ett fräscht ansikte.