Har huvudet någonsin varit fullt av en enda tanke, eller en serie tankar, som bara upprepar sig, igen och igen och igen? Att hela tiden tänka samma tankar, som tenderar att vara ledsamma eller mörka, kallas att ”älta”.
En sådan vana kan vara skadlig för den mentala hälsan eftersom det kan förlänga eller intensifiera depression och även försämra din förmåga att tänka och processa känslor. Det kan också få dig att känna dig isolerad och kan till och med stöta bort människor.
Vad orsakar ältande?