Du kan sova dig stark. Man vet numera att kroppens immunförsvar blir försämrat när du bara sover några få timmar per natt. Du råkar lättare ut för förkylningar och andra infektioner. Detsamma gäller när du stressar. Det vill säga om du alltid låter kroppen gå på högvarv. Motståndskraften minskar. 

Jag vet många människor som alltid blir sjuka på semestern. Det kan tyckas att de ständigt drabbas av otur. Men förklaringen ligger nästan alltid i det här med sömn och stress. Det blir för mycket av det ena och för lite av det andra. Med bara några dagar kvar till den efterlängtade ledigheten måste man jobba över extra mycket, och fixa en hel del privat som man har skjutit på i det längsta eftersom man prioriterat jobbet. En ond cirkel snurrar på tills kroppen får slappna av och ge upp.

Semesterresan närmar sig alltså med minimalt med sömn och maximalt med anspänning för den som snart ska vara ledig för att njuta av sol, bad och umgänge. Under tiden blir immunförsvaret allt sämre. Infektionen bryter ut precis när ledigheten börjar. Egentligen borde man alltså ta semester innan man åker bort på semester.