Det pratas mycket om att bli den du är, att ta fram ditt autentiska själv. Men vad är det och hur gör man det?

Enligt psykologen Sherrie Campbell kan vi lätt tappa bort oss själva när vi jämför oss med andra och tävlar om att nå framgång. Vi glömmer lätt bort våra egna värderingar och moral när vi stressar efter karriär, status och pengar. Det är viktigt att komma ihåg vem vi verkligen är och vad som är viktigt för oss, istället för att låta oss dras med i egoism och självcentrering.

Här är hennes lista på tio saker som kännetecknar en autentisk människa.

1. Självreflekterande

För att bli ditt autentiska jag behöver du veta vem du är, och det kommer man fram till genom självreflektion. Att stanna upp och inte följa med strömmen, utan reflektera över vad du vill, tycker och vem du är kommer att definiera dig. Du kommer att se att du inte behöver fundera så mycket över vad andra tycker, vilket är befriande och stärkande.

2. Hälsosamt ego

Autenticitet, att vara äkta, kommer inifrån hjärtat. Utgå alltid från ditt hjärta. Att tävla med andra och hävda sig själv med hjälp av rikedom eller status är bara tillfälliga konstgjorda sätt att känna lycka på. Att vara autentisk kommer från en sund inneboende trygg plats, istället för ego-baserade tävlingsinriktade yttre attribut. Att verka som en autentisk ledare handlar om djupgående mod, empati och äkta självsäkerhet.

3. Fokus på möjligheter

När vi utgår från egot ser vi bara hur situationen ska gagna oss själva. Det gör att vi blir manipulativa för att få det vi vill. Autentiska personer fokuserar på vad hårt arbete och tålamod kan ge för resultat på lång sikt, och hur det gynnar goda relationer i stort.

4. Bra karaktär

Säg det du menar och håll det du lovar. Anledningen till varför man kan lita på dig är att du är stabil och håller löften. Att kunna skratta åt sig själv är en sida som vittnar om att man inte tar sig själv på allt för stort allvar. Att kunna ta lätt på saker visar om en inre stabilitet. Människor som följer strömmen är rädda och oroliga för att förlora fördelar och med det berömmelse, att de inte ska vinna.

5. Visionär

När du vet vem du är har du lättare att se klart vart du är på väg. Eftersom du är i kontakt med ditt inre blir du mer öppen och mer innovativ. När du tillåter dig att vara den du är kan du verka fullt ut efter din bästa förmåga. Det här smittar av sig till andra. Det uppmuntrar andra att göra samma resa, till att finna sig själva.

6. Lyssnande

Autentiska människor berörs mindre av egot. Det gör att de utvecklar ett bra lyssnade öra, blir mer toleranta för åsikter som inte stämmer överens med sina egna. Att lyssna är att lära. Och när du är driven att förstå hela den sanna bilden, är du i kontakt med ditt innersta sanna jag, där du tillåter dig att uttrycka vem du är.

7. Transparent

Öppen kommunikation innebär att känna sig trygg med att uttrycka sig ärligt och empatiskt, vilket leder till framgång. Människor i din omgivning behöver inte gissa eller undra vad du egentligen menar, då du är transparent. När man kan uppskatta sig själv som man är med både fel och brister, har man utvecklat ett gott självförtroende och en god självkänsla.

8. Öppen och konsekvent

När man inte dömer andra, till och med personer vars åsikter man inte håller med om, visar man ödmjukhet och respekt. Du vet vem du är och behöver inte ha bekräftelse på att du är bra. Och du behöver inte heller trycka ner andra för att framhäva dig själv. Man jämför sig inte med andra eller oroar sig för vad andra ska tycka. När man är trygg i sig själv och känner sitt eget självvärde kan man vara mer generös mot andra. Man är konsekvent mot sig själv och luras inte av ytliga bekräftelser.

9.  Teamkänsla

Med en trygg inre självsäkerhet kan man dela med sig av sina framgångar, en egenskap som är viktigt för ett lyckat team. Att osjälviskt dela med sig och verka för helheten, att anpassa sig och samarbeta är ett vinnande koncept. Det är tvärtemot hur själviska, osäkra människor agerar, som ständigt måste försvara sig och hävda sitt.

10. Lärdom från livet

Ju mer man lär sig leva i närvaro desto genuinare blir man. Att leva mer medvetet och fullständigt skapar mindre skuldkänslor, och då tar du ansvar för ditt eget liv. När man med eftertänksamhet och tålamod bemöter utmaningar ökar chansen till att lyckas, vilket stärker dig till att gå vidare. Det är från livet vi hämtar den bästa kunskapen om oss själva, menar Sherrie Campbell.

Den här artikeln ger uttryck för åsikter som är krönikörens egna.