Våra sinnen har en tendens att vända sig bort från det vi är rädda för och känner störst motstånd mot. Det är naturligt att vi inte tycker om smärta, frustration och svårigheter. Så att vända oss bort från och undvika sådana saker är med syfte att skydda oss.
Ändå håller detta oss kvar i vår komfortzon, ett stagnerat område. Växande kräver att driva oss in i motståndet.
Försök att varje dag hitta det som du känner störst motstånd mot och rör dig emot det. Jag menar inte att du ska göra någonting som faktiskt inte är säkert. Att hoppa utför en klippa för att dö är inte ett exempel på att röra sig emot det som tar emot.
Hitta den sak i ditt arbetsliv eller privatliv som skulle ge dig mer kraft, men som du känner motstånd mot att göra. Rör dig ditåt.
Vänd dig mot det och se det i ansiktet.
Rör dig närmare rädslan och tillåt dig att känna den helt och fullt. Öppna ditt hjärta för den.
Låt din kärlek smälta motståndet lite. Var kvar i den även om den inte löser upp sig. Var modig och orädd med den.
Gör det tillräckligt länge för att du inte längre ska känna dig tillbakahållen av det och så att din relation till det förändras.
Gör det som du har störst motstånd mot. Gör det större och ljudligare än vad som känns bekvämt. Gör det med en kärleksfull utgångspunkt. Gör det tillräckligt länge för att du inte längre ska känna dig tillbakahållen av det och så att din relation till det förändras.
Hitta glädjen och skönheten mitt i motståndet. Hitta tacksamhet mitt i rädslan. Lek mitt i bördan.
Du behöver bara fokusera på ett litet ögonblick i taget, istället för hela den tunga bördan. Du behöver bara öppna ditt hjärta för ett ögonblick. Och sedan ytterligare ett, och ett till, men du behöver inte oroa dig för alla andra ögonblick just nu. Bara det här ögonblicket.
Rör dig närmare ditt motstånd, öppna ditt hjärta för det, gör det om och om igen, och se vad som händer.
Foto: Marcel Kessler
Leo Babauta är författare och har skrivit sex böcker. Han driver bloggen ”Zen Habits” med över 2 miljoner följare, och har skapat flera program som hjälper människor att bemästra sina vanor.
Hjälp oss att driva tidningen vidare!
En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss.
