Det finns två slags nervsystem i kroppen, det parasympatiska och det sympatiska. Vilket som är påslaget beror på din sinnesstämning samt på hur aktiv du är. Bäst mår du om du under dagen kan växla mellan de två systemen, för då kan du kontrollera både blodtryck och hjärtverksamhet.

När jag förr läste saga för barnen på kvällen var det ingen tvekan om vilket nervsystem som dominerade: det parasympatiska. Problemet var bara att jag skulle ha behövt ha det sympatiska påslaget en stund till på grund av den hög papper som jag tagit med mig hem efter jobbet. Det var omöjligt att varva upp igen. Och tur var nog det. Bäst mår man om man kan växla mellan de två systemen under dagen. Att ständigt gå med det sympatiska påslaget innebär en stor påfrestning på kroppen. Det sympatiska systemet slås på när du behöver reagera snabbt och mobilisera stor kraft. Hjärtat slår snabbare, adrenalinet rusar, blodet beger sig till musklerna och trycket höjs. Hela kroppen är beredd på kamp, flykt eller aktivitet. Den som är stressad, arg eller rädd har det sympatiska systemet igång.

Det parasympatiska systemet är det som du normalt använder dig av under de flesta av dygnets timmar. Det sänker blodtrycket och hjärtverksamheten. Det dominerar också när du har ätit en god middag. Blodet styrs till magen och du känner dig varken alert i huvudet eller i musklerna. Bäst skulle du må av att sova middag, så att maten kunde smältas i lugn och ro. Hjärtat och hjärnan skulle få vila.