Folk mår inte bra. Sjukskrivningarna för psykisk ohälsa har aldrig varit fler än i dag. Inte så konstigt, kanske. När man varken räcker till på jobbet eller för familjen, hur ska man då hinna räcka till för sig själv, och hinna motionera? Helt klart måste vi tänka om. Helt klart måste vi tänka mer på oss själva.

Motion är lika bra mot nedstämdhet, depression och annan psykisk ohälsa som piller. Om detta har ett antal vetenskapliga artiklar skrivits. Länge har jag dessutom sagt att inget säger så mycket om din hälsa som din kondition, det vill säga din uthållighet, eller mer fysiologiskt uttryckt: ditt blods förmåga att ta upp syre från din andning och leverera vidare till cellerna.

Hälsa handlar om cirkulation, om att hålla igång systemet och dina cellers förmåga att skapa energi. När du använder din kropp håller du igång det kraftverk som är du och som gör att du har kraft över för att ta itu med livets utmaningar.