Skogsbad är även känt som Shinrin-yoku, och handlar om att gå ut i skogen och andas skogsluft. I Japan är det en naturterapi som används som en naturlig kur för att lätta på stress och mot mental trötthet. På senare år har den fått mycket uppmärksamhet inom forskarvärlden, där många studier utforskat dess fördelar, både fysiska och psykiska.

Urbaniseringen är en global trend och man beräknar att 68 procent av världens befolkning lever i stadsmiljö 2050. Att bo i stadsmiljö kopplas till ökad ångest och en negativ påverkan på mental och fysisk hälsa, inklusive viktökning, dålig kvalitet på maten, och ökad risk för hjärt- och kärlproblem i jämförelse med människor som bor på landsbygden.

Forskare har därför börjat följa och jämföra effekterna av vistelse i naturen, som skogsbad, på människans hälsa. Förutom de psykiska fördelarna finns det nu även bevis för att skogsbad kan förbättra immunförsvaret.