Att vandra ute i naturen är inte bara bra för kroppen utan också för vårt humör, våra sinnen och våra relationer.

Jag är en naturvandrare. Det gör gott för både själ och hjärta att sätta på sig ryggsäcken och ge sig ut i naturen. När jag kommer ut blir kroppen lättare och tankarna börjar röra sig fritt, särskilt om jag går ensam.

Enligt forskningen är upplevelsen av att vandra unik och har fördelar som man inte kan få med bara vanlig träning. Det syresätter hjärtat, skärper sinnena, ger ett lugn i kroppen, utvecklar kreativiteten och kan till och med förbättra relationer. Och har du turen att råka bo på en plats där det är nära till skogen och har möjlighet att ströva fram bland träden är det ännu bättre. Det finns nämligen bevis som tyder på att det kan vara extra fördelaktigt att vara bland träd. Kanske beror det på en del organiska föreningar som träden utstrålar som förbättrar vårt humör och det psykiska välbefinnandet i allmänhet.