Visst är det en fördel att ha en terapeut eller psykolog att bolla sina problem med, men det går att lösa en stor del av problemen på egen hand, menar författaren och psykologen Guy Winch. Ibland kan det till och med vara skadligt att lägga för stort fokus på våra problem. Det kan få oss att må sämre.

– Faran med ältandet är inte bara att det fördjupar den smärta som vi redan känner inför det som har hänt, utan också att ältarbeteende kan kopplas samman med flera olika hot mot vår psykiska och fysiska hälsa, skriver han.

Det känns som vi minskar på obehaget genom att prata om det som hänt med en vän eller en terapeut. Men enligt Guy Winch kan ältandet försätta oss i en ond cirkel och i värsta fall leda till depression eller missbruk.