Det krävs lite mer än vardagssysslor för att motverka risken för stroke. En ny studie vid Göteborgs universitet antyder att längre promenader och motion på fritiden är nödvändigt.

– Om man promenerar mellan 20 och 40 minuter varje dag ger det positiv effekt på hälsan. Det minskar risken för stroke med cirka 30 procent, säger Adam Viktorisson, forskare vid universitetet och ledare för studien som publiceras i den medicinska tidskriften Jama Network Open.

– Däremot ger inte vardaglig aktivitet i hemmet eller lättare trädgårdsarbete någon effekt.

I studien ingår 3 614 personer från Västra Götaland som har följts under 20 års tid. Av dessa drabbades 269 av stroke.

Under perioden samlades uppgifter om personernas fysiska aktivitet in via frågeformulär. Några fick även bära en stegräknare.

Intressant nog kunde man inte se någon speciell hälsoeffekt hos personer med ett hårt fysiskt arbete där exempelvis tunga lyft ingick.

– Det låter lite märkligt, men stegräknarna visade att de här personerna faktiskt inte gick särskilt mycket, säger Viktorisson.

Det som sänkte risken för stroke allra mest var ansträngande fritidsaktiviteter, som att springa, simma eller spela tennis minst två–tre rimmar per vecka, eller promenera eller cykla minst fyra timmar per vecka. Personer i den här gruppen löpte 40 procent lägre risk för stroke jämfört med inaktiva personer.