Om du sitter hela dagarna har du ett tungt arbete, åtminstone för ryggen. Att sitta är nämligen betydligt jobbigare för ryggen än att stå eller gå. Numera har de flesta av oss stillasittande arbeten. Konsekvenserna av det är bland annat onda ryggar. Cirka 80 procent av det svenska folket sjukskriver sig någon gång för ryggens skull. Vi sitter för mycket och rör oss för ensidigt. 

Att röra sig för lite kan ställa till med många problem, ett är ryggont. Mellan ryggkotorna finns det diskar som fungerar som stötdämpare. När du rör på dig och motionerar pressas näring in i diskarna, vilket gör dem elastiska och starka. Sitter du däremot mycket stilla blir diskarna sköra Risken för ryggbesvär ökar. Men att röra sig för mycket och ensidigt är inte heller bra.

En av mina vänner kom nyligen och klagade över ryggbesvär. Dagen innan hade han varit ute och sprungit en halv mil. Jag lät honom göra rörlighetstesten. Först bad jag honom sätta sig med raka ben på golvet. Gör den du också medan du läser krönikan. Kan du sitta avspänt med rak överkropp betyder det att du är tillräckligt rörlig i musklerna i lårens baksida. Sjunker du däremot ihop med ryggen och tycker att ställningen är ganska obekväm är det en signal att du behöver träna rörlighet, bland annat för ryggens skull. Hur konstigt det än låter, kan strama muskler i lårens baksidor kan vara en orsak till ländryggsbesvär. Med strama lårmuskler kan du inte böja dig framåt och riskerar att belasta ryggen medan du sitter.