Att vara högkänslig innebär att man tar in mer sinnesintryck än andra, men också att man lägger märke till mycket mer. Ungefär var femte person beräknas vara högkänslig.
Sveriges förening för högkänsliga verkar för att sprida kunskap om högkänslighet. I veckan deltog Epoch Times på föreläsningen ”Drunkna inte i dina känslor” med Maggan Hägglund.
Hägglund är frilansjournalist, författare, föreläsare och högkänslig. Hon berättar om hur hon, innan begreppet högkänslig blev allmänt vedertaget i Sverige, i stället använde begreppet starkskör.
Hägglund hade hela sitt liv gått med en känsla av att det var någonting fel på henne, att hon var annorlunda. Känslorna var inte på en lagom nivå utan kunde ibland ta över helt. Vissa dagar var hon stark och vissa dagar ville hon bara fly från allt.
När hon funderade på vem hon var kom hon fram till att hon var både stark och skör. Hon kom fram till att det inte fanns något motsägelsefullt i dessa båda begrepp och myntade då ordet ”starkskör”.
– Ord är viktiga och ett ord kan vara en livlina. Om jag kan sätta ord på någonting, om jag kan få det formulerat, då blir det lättare, säger Hägglund.
Hon berättar också om hur hon ser högkänslighet som en förmåga. Ett personlighetsdrag som behövs i samhället, men också något man behöver lära sig att hantera.
En högkänslig person tar in fler sinnesintryck än andra. Denna förmåga gör att de högkänsliga kan bli trötta snabbare, men också att de i sociala sammanhang ofta har en förmåga att uppfatta mer subtila signaler.
Hägglund berättar om en väninna som har arbetat med att lösa konflikter mellan medarbetare på företag. Hon var oerhört skicklig på att läsa av medarbetarna för att se vad som var det underliggande problemet.
Men denna förmåga kan också bli till en nackdel. Många högkänsliga är dåliga på att sätta gränser, och en anledning till det är att de uppmärksammar sociala signaler mycket tidigare än andra. Detta gör att många högkänsliga tror att de sätter upp gränser, men andra uppfattar dem inte.
Hägglund förklarar att förmågan att sätta gränser är något oerhört viktigt att lära sig som högkänslig. Att sätta en tydlig gräns kan göra att den högkänslige känner sig otrevlig – den har ju trots allt redan sagt till – men när hon själv väl började använda sig av tydliga gränser så uppfattades hennes gränser som normala, folk förstod vad hon ville och respekterade det.
Din högkänsliga själ måste få blomstra. Maggan Hägglund, författare.
– Din högkänsliga själ måste få blomstra och komma till uttryck. Men då måste du också få lära dig att sätta gränser, säger Hägglund.
Föreläsningens namn är ”Drunkna inte i dina känslor”, och Hägglund jämför vägen till att förstå sig själv som högkänslig med att lära sig simma. Man behöver då lära sig vissa färdigheter och strategier för att må bra och fungera.
Det handlar om att vila ut sina känslor i stället för att börja älta. Att planera in ett lagom antal sociala aktiviteter så att man inte tröttar ut sig själv. Att planera in pauser under sin arbetsdag så att man inte blir för uttröttad. Men också att acceptera sig själv som högkänslig.
– Njut av er högkänslighet. Tänk på vad den ger för fördelar. Ibland tänker man att det där vet ju alla, men det gör de inte. Det är en specialförmåga, säger Hägglund.
Kontakta journalisten: [email protected]
