Om vi lovat någonting dyrt och heligt vill vi helst inte bryta det löftet. Finns avtalet dessutom på papper blir det svårare att slinka undan. Det är därför du ska skriva kontrakt med dig själv om du vill ändra på något i ditt liv. Här får du goda råd om hur du ska må bättre – men börja med att skaffa dig en vacker bok för att skriva ner vad du vill uppnå!

”Jag skulle vilja börja meditera.” Det är ofta så vi tänker när vi ska börja med något. Men så länge våra föresatser stannar vid ”borde” eller ”skulle vilja” kommer inte mycket att hända. Det är en himmelsvid skillnad mellan att tänka ”jag skulle vilja börja meditera” och att skriva ner: ”Jag ska börja meditera i dag och fortsätta med det 20 minuter varje morgon.”

Det skrivna ordet tar vi på större allvar än det tänkta. Vad du än har bestämt dig för – att ta en promenad varje lunch, att läsa franska, att sluta äta smågodis – skriv ner beslutet i din fina bok.