För att vi ska kunna hålla oss så friska och välmående som möjligt på ålderns höst så är det viktigt för oss att förstå hur olika faktorer bidrar till en övergripande positiv hälsa.
Ofta gör vi människor misstaget att försöka behandla specifika sjukdomar istället för att se på helheten i vårt hälsotillstånd. Har man till exempel högt blodtryck, ordineras blodtryckssänkande mediciner, kost och motion. Har minnet börjat svikta beror det säkerligen bara på åldern … Men sanningen är att ålder bara är en siffra, och hälsobehandlingar speglar inte alltid orsaken. Det är trots allt fullkomligt möjligt att en 85-åring fungerar bättre än någon som bara är 65.
Att upprätthålla vänskapsförhållanden och att skapa nya relationer verkar positivt på hälsan hos äldre människor.
En nyligen genomförd studie utförd av forskare från University of California, San Diego School of Medicine, tittade på hur flera olika faktorer påverkade den fysiska och mentala hälsan hos människor som var 65 år och äldre. Målet var att identifiera hur sådant som visdom, livssyn, ensamhet, inkomst och sömn påverkade äldre människors övergripande hälsa och funktion.
De fyra främsta observationerna, som publicerades i American Journal of Geriatric Psychiatry, var:
1. Fysisk hälsa kopplades till både kognitiv funktion och mental hälsa.
2. Kognitiv funktion hade ett tydligt samband med fysisk rörlighet, visdom och tillfredställelse i livet.
3. Fysisk hälsa kopplades till mentalt välbefinnande, tålighet och yngre ålder.
4. Mental hälsa kopplades till optimism, självmedkänsla, inkomst och lägre nivåer av ensamhet och sömnstörningar.
– Egenskaper som optimism, tålighet, visdom och självmedkänsla visade sig vara skyddande, medan ensamhet tycktes vara en riskfaktor, säger Dilip Jeste, chef för forskningsteamet.
De här resultaten tyder alltså på att det att hålla sig aktiv och positiv kan bidra till ett hälsosamt åldrande. Att upprätthålla vänskapsförhållanden och att skapa nya relationer verkar positivt på hälsan hos äldre människor, så det är viktigt att behålla mellanmänskliga kontakter. Även sömnen visade sig påverkas av den övergripande livssynen, så det är möjligt att om ditt sinne är i harmoni, kan sömnstörningar hållas till ett minimum.
Mohan Garikiparithi har en examen i medicin från Osmania University och har ett stort intresse för homeopati och andra alternativmedicinska behandlingsformer. Artikeln publicerades ursprungligen på BelMarraHealth.com
Hjälp oss att driva tidningen vidare!
En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss.
