Att få tid över kan minst sagt vara en utmaning. Livet kan periodvis vara väldigt hektiskt, och det kan vara svårt att få tiden att räcka till. För att klara av det för egen del har jag anammat mina egna tips och det har gjort att jag har fått så mycket mer gjort på kortare tid.

Jag har märkt att när jag motionerar så får jag så mycket mer gjort. Det är en konstig ekvation men för mig fungerar det!

10 tips – gör så här för att få tid över

1. Gör endast det som bidrar till att du når dina mål, både privat och på jobbet

Några mål kan till exempel vara:

– Fira en fridfull semester med familjen
– Leverera det där projektet på jobbet
– Hitta kärleken

2. Be om hjälp

Var inte rädd för att be om hjälp. Du kanske har en familjemedlem, arbetskamrat eller någon annan som är riktigt bra på något som står på din att-göra-lista och som skulle tycka det var roligt att hjälpa till?

3. Motionera regelbundet

Jag har märkt att när jag motionerar så får jag så mycket mer gjort. Det är en konstig ekvation men för mig fungerar det!
I det här radioinslaget kan du höra mer om vad som händer med vår hjärna när vi motionerar.

4. Ta ledigt 

När du kopplar av och tänker på annat än bara måsten och att-göra-uppgifter så inträffar något fantastiskt – Du ger hjärnan tid och utrymme att lösa problem “automatiskt”.

Ett tydligt exempel är när jag tog en veckas semester i Italien (trots att jag upplevde att jag inte hade tid). När jag kom hem igen hade jag svar på de flesta problem jag hade, och jag fick en helt annan klarhet i hur jag skulle ta itu med de prövningar som väntade mig den närmaste tiden.

5. Sov ordentligt

När du sover bra fungerar hjärnan bättre och du blir effektivare under dagen.
I det här avsnittet av Hjärnpodden kan du höra sömnforkaren Christian Benedict berätta om vilka hälsoeffekter sömnbrist har.

6. Skippa TV-tittandet

Jag slutade titta på TV för flera år sedan. Framför allt slutade jag för att jag inte gillar all reklam, men jag har också sparat oerhört mycket tid.

7. Skippa slösurfandet i mobilen

Vi tillbringar 3 timmar per dag i mobiltelefonen, och tittar i mobilen 153 gånger per dag (eMarketer 2015).

Varje gång du går in på mobiltelefonen blir du störd och distraherad från det du höll på med. Säg att det tar omkring en minut att få tillbaka koncentrationen varje gång du tittat i telefonen; det innebär 153 minuter eller drygt 2,5 timma per dygn som du slösar bort i mobiltelefonen.

Här kan du spara minst 5 timmar varje dag!

8. Var närvarande

Vissa kallar det “mindfullness” men jag gillar att kalla det "Att vara närvarande", eftersom det är precis vad det handlar om. Att vara närvarande innebär att uppmärksamma det som sker med dig själv och runt omkring dig.

Jag brukar ta 20 minuter varje morgon till “Att vara närvarande”. På så sätt löser jag en massa funderingar och problem.

9. Sluta shoppa

Att shoppa saker tar tid. Dessutom tar det en massa tid att damma, ta hand om och flytta runt det du köpt. 

10. Planera ditt shoppande

Om du måste handla, så försök att storhandla.
– Planera inköpen till en dag per månad.
– Skriv en inköpslista innan du ger dig ut i shoppingdjungeln.

Och sist men inte minst, glöm inte att det är du, din familj och dina vänner som är viktigast, inte dina prylar.

Kram Brita Hahne

Brita Hahne är populär ordningsexpert och senior arbetsmiljökonsult, och driver företaget Smpl - Organiserad enkelhet. Britas röda tråd är ENKELHET vilket genomsyras i allt hon gör, hur hon lär ut och föreläser. Den här texten publicerades ursprungligen på hennes blogg.