loadingHösten är enligt kinesisk tradition en tid då man varvar ner och samlar energi inför den kalla delen av året. Foto: Shutterstock
Hösten är enligt kinesisk tradition en tid då man varvar ner och samlar energi inför den kalla delen av året. Foto: Shutterstock
Hälsa

Naturens rytm: Hösten och den fysiska hälsan – Del 1

Eva Sagerfors

Enligt den kinesiska läkekonsten mår man bäst när man kan följa naturens rytm. Akupunktören Benjamin Kong berättar vad det innebär och delar också med sig av sina vardagstips för den fysiska hälsan i höst.

Traditionell kinesisk medicin (TKM) är ett flera tusen år gammalt läkesystem, med ett helhetstänkande som ser till det kroppsliga såväl som till det mentala och själsliga måendet.

Benjamin Kong kommer från Kina och är utbildad både i traditionell kinesisk medicin och västerländsk medicin. Sedan 2006 bor han i Sverige och har här drivit egen akupunkturklinik sedan 2010.

De fyra årstiderna enligt TKM

Våren: Yang-energin ökar i styrka, vilket har en stark påverkan på människokroppen. På våren är det lämpligt att motionera mer. Motion kan förbättra blodcirkulationen, stärka immunförsvaret, bidra till viktminskning och minska stress. Lagom ansträngande motion är bäst.

Sommaren: Yang-energin, med sin värmande karaktär, dominerar. Naturen blomstrar och kroppens ämnesomsättning ökar. Människor har mer sociala aktiviteter. Värmen gör att kroppen svettas, vilket hjälper till att kyla kroppen och driva ut fukt från den. Det kan förebygga sjukdomar under den kalla delen av året.

Hösten: Yin-energin blir starkare i naturen. För att förbereda sig för den kyliga perioden bör man stärka den inre yang-energin genom att minska motionen, äta mer varm mat och gärna mer kött.

Vintern: Yin-energin dominerar. Då behövs mer vila, med minskad fysisk aktivitet för att inte svettas, och längre sömnperiod. Bra kost under vintern är fett i lagom mängd och proteinrika livsmedel. Till exempel är nötter och lammkött bra.

Feedback

Mest lästa

Har du ett nyhetstips?

Skicka till es.semithcope@spit.

Rekommenderat

loadingHösten är enligt kinesisk tradition en tid då man varvar ner och samlar energi inför den kalla delen av året. Foto: Shutterstock
Hösten är enligt kinesisk tradition en tid då man varvar ner och samlar energi inför den kalla delen av året. Foto: Shutterstock
Hälsa

Naturens rytm: Hösten och den fysiska hälsan – Del 1

Eva Sagerfors

Enligt den kinesiska läkekonsten mår man bäst när man kan följa naturens rytm. Akupunktören Benjamin Kong berättar vad det innebär och delar också med sig av sina vardagstips för den fysiska hälsan i höst.

Traditionell kinesisk medicin (TKM) är ett flera tusen år gammalt läkesystem, med ett helhetstänkande som ser till det kroppsliga såväl som till det mentala och själsliga måendet.

Benjamin Kong kommer från Kina och är utbildad både i traditionell kinesisk medicin och västerländsk medicin. Sedan 2006 bor han i Sverige och har här drivit egen akupunkturklinik sedan 2010.

De fyra årstiderna enligt TKM

Våren: Yang-energin ökar i styrka, vilket har en stark påverkan på människokroppen. På våren är det lämpligt att motionera mer. Motion kan förbättra blodcirkulationen, stärka immunförsvaret, bidra till viktminskning och minska stress. Lagom ansträngande motion är bäst.

Sommaren: Yang-energin, med sin värmande karaktär, dominerar. Naturen blomstrar och kroppens ämnesomsättning ökar. Människor har mer sociala aktiviteter. Värmen gör att kroppen svettas, vilket hjälper till att kyla kroppen och driva ut fukt från den. Det kan förebygga sjukdomar under den kalla delen av året.

Hösten: Yin-energin blir starkare i naturen. För att förbereda sig för den kyliga perioden bör man stärka den inre yang-energin genom att minska motionen, äta mer varm mat och gärna mer kött.

Vintern: Yin-energin dominerar. Då behövs mer vila, med minskad fysisk aktivitet för att inte svettas, och längre sömnperiod. Bra kost under vintern är fett i lagom mängd och proteinrika livsmedel. Till exempel är nötter och lammkött bra.

Feedback

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024