Våren: Yang-energin ökar i styrka, vilket har en stark påverkan på människokroppen. På våren är det lämpligt att motionera mer. Motion kan förbättra blodcirkulationen, stärka immunförsvaret, bidra till viktminskning och minska stress. Lagom ansträngande motion är bäst.

Sommaren: Yang-energin, med sin värmande karaktär, dominerar. Naturen blomstrar och kroppens ämnesomsättning ökar. Människor har mer sociala aktiviteter. Värmen gör att kroppen svettas, vilket hjälper till att kyla kroppen och driva ut fukt från den. Det kan förebygga sjukdomar under den kalla delen av året.

Hösten: Yin-energin blir starkare i naturen. För att förbereda sig för den kyliga perioden bör man stärka den inre yang-energin genom att minska motionen, äta mer varm mat och gärna mer kött.

Vintern: Yin-energin dominerar. Då behövs mer vila, med minskad fysisk aktivitet för att inte svettas, och längre sömnperiod. Bra kost under vintern är fett i lagom mängd och proteinrika livsmedel. Till exempel är nötter och lammkött bra.