Gör ditt bästa för att minimera mängden ljus du exponeras för när du sover. Det är uppmaningen i en ny amerikansk sömnstudie.
Det är vida omtalat att det kan vara skadligt att exponeras för ljus då man sover.
– Men man måste erkänna att det inte finns jättemycket forskning kring detta, det är mest antaganden. Det är viktigt att man inte bara snackar, utan också bevisar det, säger Christian Benedict, sömnforskare och docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet.